Doppellonge: Die besten Produkte im Vergleich (09/23)

Bei einem doppelten Ausfallschritt gehst du mit einem Bein nach vorne und holst dann das andere Bein nach. Du kannst auch einen einfachen Ausfallschritt machen, indem du jeweils nur mit einem Fuß nach vorne gehst.

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Doppellonge: Auswahl an Favoriten der Redaktion

Ratgeber: Häufig gestellte Fragen

Welche Arten von Doppellonge gibt es und was macht ein gutes Produkt aus?

Es gibt drei Arten von Doppellongen. Die erste ist die Grundversion, die wir in diesem Artikel behandeln werden. Bei der zweiten Variante springst du von einem Bein auf das andere und wieder zurück (siehe unten). Diese Variante kann auch mit beiden Beinen auf einmal oder abwechselnd mit jedem Bein einzeln ausgeführt werden.

Bei der dritten Variante des Double Lunge geht man auf der einen Seite in den Ausfallschritt und wechselt dann die Seite, indem man über den vorderen Fuß springt und auf der anderen Seite in einem weiteren Ausfallschritt landet (siehe oben).

Ein guter Doppellonge ist eine Übung, die du mit der richtigen Form ausführen kannst. Wenn deine Knie nachgeben oder du nicht in der Lage bist, eine neutrale Wirbelsäule zu halten, dann ist das wahrscheinlich nicht die beste Übung für dich. Sie sollte herausfordernd, aber immer noch bequem genug sein, damit du nicht nach 5 Wiederholungen aufgeben willst.

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Wer sollte einen doppelten Ausfallschritt machen?

Jeder, der seine allgemeine Kraft, Flexibilität und sein Gleichgewicht verbessern möchte. Der Doppellonge ist eine großartige Übung für Sportler aller Niveaus, da er in vielen verschiedenen Sportarten wie Fußball, Basketball, Football oder sogar Tennis eingesetzt werden kann. Sie eignet sich auch hervorragend für alle, die in Form kommen oder abnehmen wollen, denn bei der Bewegung musst du deinen ganzen Körper einsetzen – nicht nur eine Muskelgruppe auf einmal wie bei anderen Übungen.

Nach welchen Kriterien solltest du eine Doppellonge kaufen?

Das erste, was du beachten solltest, ist die Größe deines Pferdes. Wenn es ein großer Kerl ist, solltest du eine Longierleine kaufen, die für sein Gewicht und seine Größe geeignet ist. Außerdem kommt es darauf an, wie viel Platz du in deinem Stall oder zu Hause hast, damit dein Pferd mit der Longierleine trainieren kann. Vielleicht möchtest du dir unseren Leitfaden zur Auswahl der richtigen Länge einer doppelendigen Longierpeitsche ansehen.

Das erste, worauf du achten solltest, ist die Menge des Gewichts, das du benutzt. Wenn es zu schwer ist, wird dein Körper in eine nach vorne gebeugte Position gezwungen, was zu Verletzungen im unteren Rückenbereich führen kann. Achte auch darauf, dass du genug Platz hinter dir hast, damit du dich erholen kannst, falls etwas schiefgeht.

Was sind die Vor- und Nachteile des doppelten Ausfallschritts?

Vorteile

Der Doppellonge ist eine großartige Übung, um die Gesäß- und Kniesehnen zu stärken. Sie erfordert außerdem ein gutes Gleichgewicht, Koordination und Flexibilität, um korrekt ausgeführt zu werden.

Nachteile

Der größte Nachteil des doppelten Ausfallschritts ist, dass er sehr hart für deine Knie sein kann. Wenn du Knieprobleme hast oder gerade erst mit dem Ausfallschritt beginnst, empfehle ich dir stattdessen den einfachen Ausfallschritt.

Kaufberatung: Was du zum Thema Doppellonge wissen musst

Welche Marken und Hersteller sind in unserer Produktvorstellung vertreten?

In unserem Test stellen wir Produkte von verschiedenen Herstellern und Anbietern vor. Die Liste umfasst unter anderem Produkte von folgenden Marken und Herstellern:

• Busse
• Kerbl
• Busse

In welchem Preisbereich liegen die vorgestellten Produkte?

Das günstigste Doppellonge-Produkt in unserem Test kostet rund 22 Euro und eignet sich ideal für Kunden die auf ihren Geldbeutel schauen. Wer bereit ist, mehr Geld für eine bessere Qualität auszugeben, kann jedoch auch rund 55 EUR für eines der teuersten Produkte ausgeben.

Welche Produkte kommen bei den Käufern am besten an?

Ein Doppellonge-Produkt aus dem Test sticht durch besonders viele Bewertungen hervor, nämlich das Produkt der Marke Busse, welches bis heute insgesamt 187-mal bewertet wurde.

Bei dem durch Kunden am besten bewerteten Produkt handelt es sich um das Produkt der Marke Busse mit derzeit 4.8/5.0 Bewertungssternen.